中国体坛美女刘璇，1998年获世界杯赛单项冠军， 2000年获全国锦标赛平衡木冠军、全能亚军，2000年获悉尼奥运会女子平衡木冠军……从 1983年到 2000年，整整 17年时间，刘璇创造了中国女子体操队训练时间最长的记录，是上个世纪 90年代中国体操女队全盛时期的主力队员之一。

在辉煌成就的背后，刘璇历经了无数的坎坷和挫折。她 8岁进湖南省队，13岁入选国家队，参加了两届奥运会，曾两度申请退役又两度重返赛场。

1996年，刘璇兵败亚特兰大奥运会，12年的努力换来的是失败的苦涩。回国后，国家队解散了其所在的训练组，面对这样的情况，刘璇选择了退役，但她没回老家而是留在国家队：“我当时就是在国家队里僵着，而且面临很多问题——没有教练、伤病、体重超标，什么都一团糟。在这种情况下，我尽量按照教练教的方式练习，首先减体重，那段日子唯一给我带来乐趣的，就是每天看到自己的体重一点点减轻。慢慢体重下来了，紧接着就是请教练给我保养伤病，因为年龄大了，动作没那么灵活，我就把自己高低杠的强项转成平衡木。 ”两个月后，国家队终于决定让她继续参赛。2000年悉尼奥运会，她作为当时参赛的女子体操队当中年龄最大的运动员，拿到了中国奥运史上的第一块平衡木项目的金牌。

两招提升你的职场挫商

在刘璇身上，我们看到职场人士特别需要的抗挫折能力。而对于更多的职场人士来说，项目做砸了，升职没希望了，挨客户骂了……怎么办？是风轻云淡、重张旗鼓还是破罐子破摔或一走了之？如何提升职场人士的抗挫能力？《职业》杂志记者采访了向阳生涯职业咨询机构首席职业规划师洪向阳先生。

明确职业发展目标

洪向阳先生告诉记者，向阳生涯数万件咨询案例的数据表明，挫商不高常常导致员工盲目跳槽，有近 20%咨询者承认自己跳槽是由于遇到了挫折。

挫商，顾名思义就是承受挫折的能力，承受能力越强，挫商也就越高。而职业规划是提高职场人士挫商最重要的手段，只有明确职业发展目标，明白一时的失利并不代表永远的失败，对于职场中的失败与挫折才能理智地看待。挫商的提高需要接受挫折的考验，而坦然接受考验的前提是你必须有清晰的职业规划，两者相辅相成的，缺一不可。

增强职业认同感

成功需要努力，需要勤奋，需要不惧怕失败。但成功更多地取决于你对所从事职业的价值认同感，愿意接受挑战。一个人如果真正认同了自己的价值观，相信自己的选择，即使遭遇重大的打击也不会轻易放弃对目标的执着。

从职业生涯管理的视角来看，刘璇是属于多样化职业锚类型的人。这种类型的人具备职场典型的多样化特性，有创造力、喜欢有变化的工作、锁定目标即不放松。

向阳生涯职业咨询机构认为，职场中多样化型的人士，一般都是综合素质较高的复合型人才，在企业中，很容易充当“救火队员 ”的角色，哪个部门有急事，哪个项目缺人手，领导最先想到的都是他们。对于这种类型的职场人士，增强其职业认同感，也是提升职场挫商的有效途径。

我们所处的时代已经不再是有业绩就可以肆无忌惮的年代。职场品牌、职场美誉度才是职场人士获得可持续发展的护身符。

编辑：Megan